1. THÔNG BÁO TUYỂN ADMIN DIỄN ĐÀN 2013
    Tìm kiếm nhà trọ - Ở ghép
    THÔNG BÁO BÁN ÁO SPKT.NET CHO THÀNH VIÊN DIỄN ĐÀN


    HÃY TÌM KIẾM Ở ĐÂY TRƯỚC KHI ĐẶT CÂU HỎI
    {xen:phrase loading}

Chùm mẹo vặt cho bạn gái 1

Thảo luận trong 'CN May & Thời Trang' bắt đầu bởi Action, 23 Tháng chín 2008.

  1. Action New Member

    Số bài viết: 766
    Đã được thích: 0
    Điểm thành tích: 0
    6 lưu ý khi dùng cọ trang điểm

    Tiện lợi, nhanh chóng, chính xác và tạo được vẻ đẹp tự nhiên, chiếc cọ đã trở thành công cụ hữu ích giúp bạn gái làm đẹp. Với vai trò "đầu tàu" trong trang điểm, bạn cần biết sử dụng cọ để đạt được hiệu quả như mong muốn.
    Khi sử dụng cọ thoa phấn nền: Bạn chỉ cần chấm ít phấn lên mặt và lướt nhẹ. Hãy bắt đầu thoa phấn từ giữa mặt rồi tỏa dần sang hai bên quai hàm và cuối cùng là cổ.
    Với phấn phủ: Thoa nhẹ phấn lên bề mặt da theo chiều từ trên xuống dưới để phấn không bị tập trung quá nhiều tại một điểm.
    Trước khi thoa phấn má: Bạn nên mỉm cười và xoay tròn đầu cọ lên phần má nhô cao.
    Trước khi đánh phấn mắt: Bạn nên làm ẩm cọ. Khi đánh mí, nên nhắm hờ, nhìn xuống phía dưới, nhẹ nhàng lướt cọ qua, rồi kẻ rõ một đường sát với mí mắt, điểm bắt đầu là ở phía khóe và kết thúc ở đuôi mắt.
    Dùng cọ thoa môi: Cọ giúp bạn pha trộn nhiều màu son để tạo nên một sắc môi ưng ý. Đầu nhọn của cọ sẽ giúp son bám chắc, tạo nên sự sắc nét cho vành môi. Sau khi kẻ và tô son, nên dùng phần dẹt của cọ dàn đều son và tạo độ căng mọng.
    Mỗi tuần một lần, bạn cần làm vệ sinh cho những chiếc cọ. Có thể rửa cọ bằng dầu gội đầu, vuốt nhẹ đầu cọ, xả sạch và dùng khăn lông mềm thấm khô.




    8 nguyên nhân khiến mắt bị quầng thâm

    Chứng dị ứng, hen, chàm hay bất cứ yếu tố gì khiến bạn bị ngứa đều có thể là nguyên nhân tạo nên quầng thâm dưới mắt. Một số thức ăn gây dị ứng cũng có thể khiến quầng thâm xuất hiện.
    Vùng da dưới mắt bị sẫm màu khiến bạn trông mệt mỏi và già hơn trước tuổi. Đó chính là lý do vì sao các loại kem dưỡng da đặc biệt dành cho vùng mắt luôn là sản phẩm được phái đẹp ưa chuộng. Nhưng bạn có biết những nguyên nhân khiến mắt bị quầng thâm?
    Di truyền: Quầng thâm dưới mắt là đặc điểm có thể di truyền. Nếu người thân trong nhà bạn bị quầng, 90% khả năng bạn cũng sẽ bị tình trạng này. Điều đó được các nhà khoa học lý giải là do phần da quanh mắt rất mỏng, máu lưu thông qua các tĩnh mạch sát bề mặt da thường có màu xanh. Nếu các tĩnh mạch này nhiều, chúng sẽ tạo thành màu sẫm dưới mắt, mà mọi người thường gọi là quầng thâm.
    Ánh nắng mặt trời: Thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến lượng sắc tố melanin dưới da tăng cao. Sắc tố này tạo ra những đốm đen dưới da mà mọi người thường gọi là nám. Dưới vùng da quanh mắt, sắc tố melanin sẽ tạo ra những mảng màu tối, sẫm màu.
    Dược phẩm: Các loại thuốc bạn uống có thể khiến cho mạch máu giãn nở, khiến vùng da dưới mắt bị sẫm màu. Vùng da dưới mắt rất mỏng manh nên mọi thay đổi ở mạch máu dưới da đều bị lộ diện.
    Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn kiêng thiếu chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến vùng da dưới mắt bị đổi màu.
    Cơ thể bị suy nhược, thiếu ngủ: Thiếu ngủ hoặc mệt mỏi quá mức là nguyên nhân khiến da bị nhợt nhạt, xanh xao. Điều này tạo điều kiện cho các mạch máu dưới da có cơ hội xuất đầu lộ diện, tạo thành những màu xanh đen thẫm dưới mắt.
    Thai nghén: Khi bạn đang ở thời kỳ kinh nguyệt hoặc có thai, da trở nên xanh xao hơn. Vì vậy, các mạch máu màu xanh sẫm dưới da xuất hiện, đặc biệt là ở vùng da mỏng manh quanh mắt.
    Tuổi tác: Càng có tuổi, vùng da quanh mắt càng có xu hướng thường xuyên bị sẫm màu. Đây là quy luật, bạn khó có thể tìm được cách trốn tránh.





    11 mẹo nhỏ giúp bạn dễ gầy hơn

    Vào mùa đông, bạn không nên lợi dụng lò sưởi hoặc đắp chăn quá ấm. Nên để bầu không khí phòng ngủ hơi lạnh để cơ thể bạn tốn một số năng lượng nhiều hơn để chống chọi.
    Nếu sau một thời gian quyết tâm mà mọi người vẫn gọi bạn là "thùng phi di động", hãy bắt tay vào thay đổi nếp sống của mình bằng những kinh nghiệm dưới đây.
    Ăn cả quả chứ không chỉ ép uống nước
    Có nhiều bạn do lười nhai nên chỉ uống nước hoa quả chứ không chịu ăn bã. Nhưng hoa quả như táo, cam, dưa hấu nên gọt vỏ ăn trực tiếp. Mỗi sáng nên uống một cốc nước cam, không nên bỏ phần vỏ bã sau khi vắt vì đấy là lượng chất xơ có ích cho tiêu hoá, làm chậm quá trình chuyển hoá đường máu.
    Thiện chí với các loại canh
    Một bát canh đầy sẽ chiếm chỗ trong dạ dày, khiến bạn giảm bớt nhu cầu "tận hưởng" các ẩm thực khác trong mâm.
    Đánh răng trên 2 lần mỗi ngày
    Lượng fluor và các chất tẩy trắng răng sẽ làm giảm độ ngon miệng, đó là kết luận của các chuyên gia Viện dinh dưỡng Gieneve. Nếu đánh răng khoảng 4 lần/ngày, bạn sẽ bỏ qua được 2-3 lần ăn vặt gây tăng năng lượng.
    Trộn sa lát "nhẹ tay"
    Thay vào công thức trộn rau sống với 3 thìa ô liu + 1 thìa dấm bằng 1 thìa ô liu với 3 thìa dấm + 1 thìa nước lọc.
    Hít thở những lúc đói
    Để tránh những cơn đói vặt trong ngày, bạn hãy tìm cách phân tán bản thân bằng cách hít thở sâu giữ hơi một lúc rồi thở ra. Lặp đi lặp lại vài lần
    Ăn nhạt trong 8 ngày
    Trong 4 ngày trước và 4 ngày sau chu kỳ kinh nguyệt, nên ăn nhạt. Nếu thực hiện được, bạn sẽ thấy cả mặt, bụng và bắp chân thon gọn đi trông thấy. Lưu ý: Những ngày ăn nhạt không nên uống nhiều nước sau 18 h.
    Nhai kẹo cao su
    Lượng calorie không đáng kể trong kẹo cao su sẽ làm bạn bớt có nhu cầu ăn.
    Chống đói lúc 16h
    Đây là thời gian đói bụng và bạn muốn ăn một cái gì đó cho thoả cơn đói. Không tội gì phải nhịn. Có thể dùng 1 lát bánh mì với 1 quả chuối (hoặc 5 cái bánh quy mặn) + 1 hộp sữa chua + 1 quả táo. Tránh bồi dưỡng bằng phở, bún... khiến cho bụng no căng để rồi 19 h lại bước vào bữa cơm tối.
    Buổi sáng ăn béo, buổi chiều ăn ngọt
    Chất béo từ thịt rán, nướng và bơ sữa cần có 4 tiếng để tẩu tán; vì vậy cần dùng chúng vào buổi sáng và buổi trưa. Nếu bạn thực hiện chế độ dùng thức ăn béo trước 12h trưa thì sau một tháng, bạn sẽ thấy mình gầy ít nhất là được 2 kg. Bạn không cần cảm thấy mắc lỗi nếu có thói quen ăn bánh kẹo (lượng vừa phải) vào các buổi chiều.
    Kết hợp món xào và món hầm
    Món xào (tái) hay dẫn đến đầy bụng, món hầm lại diệt hết vitamin và khoáng chất từ thực phẩm. Vì vậy, cần kết hợp dùng món xào vào buổi trưa và món hầm cho buổi tối (nhẹ bụng)






    12 bước làm đẹp

    Các bước sau sẽ giúp bạn gái xinh đẹp và quyến rũ hơn. Trước hết, cần rửa mặt sạch, dùng bông lau lại bằng nước hoa hồng. Để một lát cho da và lỗ chân lông thông thoáng.
    Tiếp theo, bạn thấm đều kem lót vào bông rồi tán kỹ khắp mặt. Nên dùng màu sậm hơn da mặt để lớp kem lót này thấm vào da, lắp những chỗ da sần.
    Dùng phấn lót cùng màu kem lót đánh đều khắp mặt, chú ý đánh đậm hơn ở vùng hốc má và trên sống mũi.
    Đánh phấn phủ (sáng hơn phấn lót một số) đều khắp gương mặt, tạo sống mũi cao hơn, chỉ phủ nhẹ 2 bên cánh mũi để mũi nhỏ hơn.
    Dán mí giả để cho mắt thành 2 mí to. Tiếp theo, phủ phấn mắt màu da lên che lấp phấn mí dán.
    Vẽ lông mày màu nâu, bản to, vuốt lại bằng mascara không màu theo chiều lông mày để lông mày xếp nếp.
    Dùng lông mi giả dạng sợi, cắm khéo léo vào phần giữa và cuối mắt.
    Gắn kính áp tròng màu nâu.
    Phủ phấn hồng quanh bầu mắt, viền thật nhẹ mi dưới để tạo nét tự nhiên, trong sáng.
    Son môi hồng cánh sen, chú ý màu này chỉ dùng với bạn gái có hàm răng thật trắng. Son bóng phủ lên trên tăng phần quyến rũ.
    Má hồng tươi phủ nhẹ phần gò má gần mang tai.
    Phủ lại bằng lớp phấn nhũ sáng để da mặt trông sáng và mịn màng.
    (Theo Đẹp)





    Bí quyết để không bị xuống sắc trong ngày cưới

    Càng đến gần ngày cưới, đa số các bạn gái thường bị rơi vào trạng thái bất an, xuống sắc.. do bị căng thẳng trước hàng núi công việc. Bạn hãy cố chăm sóc bản thân, giữ gìn sức khoẻ và làm cho tinh thần thật thư giãn, thoải mái...
    Thư giãn với nước
    Nước không chỉ cần thiết cho cơ thể, mang lại sự hồi sinh nhiệm màu và là nguồn sinh lực cho vạn vật, nước sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng, mang lại vẻ rạng rỡ cho da.
    Tắm là một cách thư giãn với nước nhưng đừng tắm theo cách làm sạch cơ thể thông thường mà hãy dành nhiều thời gian ngâm mình trong nước ấm. Nước ấm thấm qua chân lông giúp buông lỏng cơ bắp. Nếu thích, bạn có thể nhỏ vào nước vài giọt tinh dầu như tinh dầu chanh, hương thảo, khuynh diệp, sả... Hương thơm có tác dụng giúp bạn thư giãn, xua tan những mệt mỏi, lo lắng giúp bạn dễ ngủ và làm tinh thần phấn chấn hơn. Tuyệt vời hơn nữa là tạo một không gian thư giãn ngay trong phòng tắm của mình, hãy để ánh sáng ngọn nến và âm nhạc nhẹ nhàng làm dịu tinh thần của bạn. Khi thả mình trong bồn tắm hãy thưởng thức không gian dịu dàng quanh bạn và thả lỏng cơ thể, buông trôi những ý nghĩ lo lắng...
    Việc lắng nge âm thanh của nước cũng mang lại cảm giác dễ chịu, thanh thản. Đứng trước một con suối chảy hãy để tiếng róc rách êm đềm vỗ về bạn và đừng nghĩ ngợi thêm bất kỳ điều gì. Thậm chí, lắng nghe tiếng mưa rào gõ nhịp trên đường phố, tiếng thác nước nơi hòn non bộ cũng tạo ra những âm thanh dễ chịu, xua tan đi những mệt mỏi hay không khí oi bức, ngột ngạt.
    Ngân chân trong nước nóng với muối khoảng 15 phút và ngồi thư giãn, sau đó rửa chân lại bằng nước mát và dùng khăn bông lau sạch.
    Cơ thể chúng ta luôn cần nước và nước có tác dụng giải độc cơ thể. Ngoài nước uống tinh khiết hãy cung cấp thêm vitamin cho cơ thể bạn qua các loại nước ép trái cây như cam, bưởi, chanh, xoài...
    Thư giãn với hương thơm
    Hương thơm chiết xuất từ các loại cây cỏ, hoa lá, cành, rễ có mùi tự nhiên, khoa học đã khám phá ra rằng lượng hương thơm có tác động tích cực đến thể chất và tinh thần của con người. Hương thơm giúp chúng ta thư giãn và kéo dài tuổi xuân. Trong lĩnh vực làm đẹp, liệu pháp hương thơm có trong tinh dầu, nước, mỹ phẩm chăm sóc da, trang điểm. Các loại hương thơm từ trà xanh, oải hương, mẫu đơn, bách hợp, hoa hồng, hoa nhài, nhục đậu khấu, mẫu đơn có đặc tính chống stress... các sản phẩm kích hoạt thần kinh qua da như nước hoa, kem dưỡng... giúp cân bằng độ ẩm, tuần hoàn máu tốt, làm trẻ hoá cơ thể.
    Rất dễ làm, trước tiên hãy đổ nước ấm vào một cái hũ rồi hoà tan từ 3 đến 10 giọt tinh dầu xông hơi vào đó, đốt một ngọn nến dưới đáy hũ và xông khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng. Mùi hương và hơi nước sẽ giúp bạn thư giãn, tĩnh tâm.
    Chọn những loại hoa khô có mùi thơm nhẹ nhàng như mùi hoa oải hương, cuống hoa hồng và một số loại lá cây khô có mùi thơm rồi dồn thành một cái túi nhỏ, bỏ túi này vào gối. Mùi hương thoang thoảng sẽ giúp bạn dễ ngủ.
    Sử dụng các loại mỹ phẩm đặc dụng có mùi thơm vừa thoa đều khắp da vừa massage nhẹ nhàng ở vùng đầu, tay, chân và vai sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, cơ bắp buông lỏng và máu huyết lưu thông.
    Luyện tập thể dục
    Chỉ vài động tác tập thể dục đơn giản cũng giúp cho bạn khoẻ khoắn và thoải mái bạn không cần gắng sức. Cũng có thể tìm một không gian trong sạch, có nhiều cây xanh ngồi thư giãn tập hít thở hoặc tập đi bộ. Trong đó, đi bộ là hình thức luyện tập lý tưởng, nhất là vào buổi sáng sớm vừa giúp tinh thần bạn tỉnh táo, sáng khoái vừa thưởng thức vẻ đẹp của buổi bình minh.
    Có rất nhiều phương pháp thư giãn, hãy tìm lấy một phương pháp phù hợp cho riêng mình, khi cơ thể thư giãn, tim sẽ đập chậm lại, áp huyết giảm xuống, hơi thở điều hoà và bạn sẽ nhanh chóng lấy lại quân bình.






    Bí quyết dùng mascara


    Hãy bỏ qua những lọ mascara màu. Quy luật của mascara rất đơn giản: màu đen phù hợp với tất cả mọi người trừ người tóc vàng. Những người tóc vàng nên dùng mascara nâu đen ban ngày, chỉ giữ lại màu đen cho buổi tối.
    Chuốt mascara không hề đơn giản trong trang điểm. Một số mẹo vặt có thể giúp bạn thành công trong bước này. Trông bạn sẽ xinh đẹp hơn với đôi mắt rộng và sáng mà không hề tốn kém.
    Hãy quên những chiếc lược chải mi rắc rối đi. Thay vào đó, bạn chỉ cần lau phần mascara thừa trên cọ bằng khăn giấy, loại bỏ tất cả các đốm màu khô trên cọ ngay trước khi bắt đầu.
    Dùng một cây cọ mascara sạch. Chuốt mi bằng cọ còn mới, sạch. Đừng lo đến chuyện phải mua cọ. Mỗi khi dùng hết một lọ mascara, bạn hãy rửa cọ trong nước tẩy trang mắt, sau đó rửa xà phòng và để khô. Giữ cho cọ luôn sạch bằng cách rửa chúng mỗi lần bạn vệ sinh các dụng cụ trang điểm khác.
    Khi chải mascara, nhớ lắc nhẹ cọ ở chân mi. Chính phần mascara ở chân mi chứ không phải đầu mi cho ảo giác mi dài thêm.
    Chổi cọ mỏng và ngắn là tốt nhất. Một chiếc chổi cọ mỏng sẽ cho phép bạn đến từng ngóc ngách của đôi mắt còn chổi ngắn giúp dễ điều khiển hơn.
    Chớp mắt để mi chạm trên chổi cọ nhằm lấy thêm chút mascara hoàn thiện hàng mi.
    Đừng quên đánh phấn dưới mắt trước khi chuốt mascara. Đôi khi mascara lem là do bị hút bởi kem thoa quanh mắt hoặc mỹ phẩm che khuyết điểm dạng dầu.
    Kẹp mi cong trước khi chải mascara. Lông mi cong khiến cho đôi mắt trông rộng và sáng hơn.
    Di chuyển cọ tới lui theo đường dích dắc trong khi chuốt mi sẽ giúp làm “rụng” các hạt mascara khô.
    Để có cái nhìn ấn tượng, chỉ nên chải mascara lên mi trên. Muốn cho mắt trông rộng hơn thì chuốt cả mi dưới. Nhưng phải chắc chắn rằng bạn chỉ chạm rất nhẹ đến mi thôi.
    Khi bạn không được khéo léo lắm trong việc chuốt mi dưới, hãy thử lót một chiếc khăn giấy xuống bên dưới xem sao.
    Muốn chuốt lớp mascara thứ hai, bạn nhất thiết phải đợi khi lớp thứ nhất đã khô, nếu không mascara sẽ đóng cục trên mi bạn.
    Đừng bao giờ “bơm” cọ vào dọc theo tuýp như thể bạn đang dùng piston. Như vậy sẽ khiến không khí lọt vào bên trong tuýp và làm mascara của bạn khô nhanh hơn.
    Thử bẻ cong cọ xem sao. Một chuyên gia trang điểm hàng đầu có lần đã tiết lộ bí quyết của ông là luôn bẻ cọ theo một góc thích hợp.
    Đợi 5 giây mới được chớp mắt. Bạn hẳn không muốn làm mascara lem ra mí mắt đúng không?
    (Theo Tiền Phong)






    Đồ uống đẹp da 1

    Bạn có thể tự chế biến một loại dung dịch bổ dưỡng cơ thể và chống lại lão hóa làn da bằng các phương tiện dễ tìm với giá thật "mềm", đó là chanh, mật ong và dầu hướng dương
    Nước chanh ép 10 ml, mật ong: 20 ml, dầu hướng dương 5 ml. Khuấy đều để có một dung dịch bổ dưỡng 35 ml. Giữ ở tủ lạnh, mỗi sáng uống một thìa cà phê (5 ml) lúc bụng đói. Người bị loét dạ dày thì nên dùng lúc bụng no để tránh kích ứng thành dạ dày bị loét do acid citric trong chanh.
    Nước ép chanh có thể chứa 20-70 mg vitamin C, được xem như là vitamin bổ dưỡng và kích hoạt sự phòng bệnh của cơ thể, một vitamin không thể thiếu trong việc chống lại các gốc tự do gây lão suy. Vitamin C giảm dị ứng da, giúp cơ thể dễ hấp thụ chất sắt làm tăng màu đỏ của máu, làm da thêm hồng và nhất là tăng tính đề kháng của cơ thể với các bệnh nhiễm trùng thường gặp ở da. Ngoài ra, vitamin C còn có công dụng bảo vệ các thành mạch máu và không thể thiếu được trong việc làm giảm các vết nhăn nhờ tổng hợp chất collagen bảo vệ da.
    Dưới vai trò chất chống ôxy hóa, nguồn vitamin C bổ sung có thể giúp chống lại sự nhiễm trùng hay giảm bớt thời gian bệnh và mức trầm trọng của bệnh. Liều bổ sung hằng ngày là 120 mg cho người thường và 1 g với người nghiện thuốc lá.
    Mật ong giàu chất chống ôxy hóa, giúp trung hòa giàu các gốc tự do nên hỗ trợ cơ thể ngừa các bệnh do lão hóa như bệnh tim mạch, ung thư, giúp giải độc cơ thể.
    Mật ong nếu kết hợp với nước chanh ép uống mỗi ngày có tác dụng giảm béo, kết hợp với nước cà rốt giúp tăng cường thị lực.
    Tuy nhiên, không nên sử dụng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi để phòng ngừa ngộ độc hoặc dị ứng do ong hút phải phấn hoa lạ.
    Dầu hướng dương thường được dùng trong các món ăn cần đến chất béo không gây hại cho cơ thể. Các acid béo chưa no từ loại dầu này giúp làm lỏng máu, làm giảm lipid trong máu và bảo vệ thành mạch chống các bệnh tim mạch.
    Càng ăn nhiều axit béo không no thì vitamin E được bổ sung càng nhiều. Vitamin E giúp máu lưu chuyển được dễ dàng và bảo vệ hệ tim mạch. Ngoài ra vitamin E còn tăng cường hệ miễn dịch vốn kém dần theo tuổi tác. Với liều 800-1.200 UI, vitamin E rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh sưng viêm như viêm cổ tay, cổ chân.
    Như vậy, việc kết hợp chanh - mật ong - dầu hướng dương (hoặc một loại dầu thực vật giàu acid béo không no, giàu vitamin E khác) có thể là phương tiện thiên nhiên giúp trẻ lâu, giảm quá trình lão hóa, làm đẹp da, tăng sức đề kháng của cơ thể.
    (Theo Quốc Tế Thị Trường Tiêu Dùng)





    Đồ uống đẹp da 2

    Cho nhãn nhục vào nước đang sôi, khuấy đều, sau đó bỏ thêm ít đường phèn. Nhãn nhục vừa có công dụng bổ huyết, đẹp da, vừa trị chứng mất ngủ rất tốt.
    Thần sắc của người phụ nữ thể hiện rõ nhất qua làn da. Để da luôn mịn màng, tươi sáng, ngoài việc chăm sóc đời sống tinh thần khoẻ mạnh, bạn nên chú ý đến một số loại thức uống bổ dưỡng cho da rất đơn giản, dễ làm:
    Sinh tố đu đủ sữa: Lấy một miếng đu đủ chín thái nhỏ, cho vào cốc sữa tươi (hoặc sữa bột đã pha), thêm ít mật ong, chút đá xay nhuyễn. Trong sữa chứa hàm lượng anbumin, đường, các sinh tố và khoáng chất kích thích công năng tiêu hoá, giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, giúp phòng tránh các bệnh về tim, tiểu đường. Đu đủ chứa protease, giúp phân giải protein thành acid amin, phân giải protein khó tiêu hoá trong ruột, đồng thời phân giải mỡ rất nhanh.
    Chè nhân ý dĩ đậu xanh: Rửa sạch đậu xanh và ý dĩ cho vào nồi hầm chín, sau đó bỏ đường phèn, mật ong khuấy đều. Đậu xanh có tác dụng thanh hoả, giải khát, làm trắng da. Ý dĩ phòng ngừa và giảm mụn ở da mặt. Không nên cho quá ngọt sẽ phản tác dụng, da sẽ bị xám, không bóng.
    Sữa trứng gà: Chuẩn bị 1 cốc sữa tươi hay sữa bột pha sẵn. Đập trứng gà vào đánh thật đều tay, chừng nào thấy sủi bọt, không còn mùi tanh là được. Trứng gà, sữa tươi chứa nhiều protein, sinh tố B, C, có công dụng trị da khô, hạn chế da nhăn, chống lão hoá và giúp da sáng bóng. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều anbumin, khoáng chất cần thiết đối với sức khoẻ.
    Sữa bò bột kê: Lấy 2 muỗng súp bột kê trộn với sữa bò đun nóng. Trong bột kê chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nếu nấu chín hiệu quả càng cao. Món này dùng làm điểm tâm, hợp với những người có dạ dạy không khoẻ.
    Nước ép cà chua: Chọn cà chua chín mọng, rửa sạch, thái miếng nhỏ, dùng thìa dằm đều, cho thêm ít đường rồi lọc lấy nước uống. Cà chua có hàm lượng sinh tố cao, đặc biệt là sinh tố PP có ích cho việc tiêu hoá, giúp dịch vị điều hoà, máu hình thành hồng huyết cầu, nuôi dưỡng da hồng hào, khoẻ mạnh. Để làm mặt nạ dưỡng da, bạn cũng có thể lấy cà chua cắt lát mỏng và đắp lên mặt.
    Chanh mật ong: Lấy quả chanh tươi vắt lấy nước cốt rồi pha với nước và mật ong để uống giúp điều hoà khí huyết, chống suy lão. Trong mật ong, hàm lượng đường chiếm đến 70%. Nó cũng giàu các sinh tố A, B, C, D, H, K,P và khoáng chất làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm mệt mỏi.






    Giữ sức khỏe ở tuổi 30

    Ở cái tuổi trẻ chưa qua già chưa tới này, phụ nữ cần hết sức chú ý đến chế độ ăn uống. Hãy bắt đầu chăm sóc sức khoẻ từ bây giờ; đừng phung phí sức lực của mình bằng cách bỏ bữa sáng triền miên.
    Khi bước sang tuổi 30, bạn cần chú ý ăn theo nhu cầu của cơ thể với đủ 3 bữa ăn sáng, trưa, chiều, tối. Nếu ăn uống thất thường, da sẽ chóng lão hoá, cơ thể không đầy đặn, săn chắc.
    Nên giảm ăn mặn để tránh các bệnh tuổi già như cao huyết áp. Đường cũng cần giảm vì càng về già, khả năng chuyển hóa đường của cơ thể càng kém, dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.
    Nên ăn ít chất béo, nhiều rau xanh và duy trì các bữa ăn có hàm lượng dinh dưỡng cân đối. Ở độ tuổi này, cân nặng cần được duy trì ổn định, quá béo hay quá gầy đều không tốt cho sức khoẻ.
    Tăng cường các thức ăn có chứa chất sắt, đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ trong giai đoạn mang thai, cho con bú hoặc vào thời kỳ kinh nguyệt.
    Những bữa ăn tham khảo:
    Bạn nên tuân thủ theo nguyên tắc 3 bữa chính và các bữa phụ một cách đều đặn để cơ thể luôn có một mức dinh dưỡng cân bằng. Món ăn trong các bữa tham khảo sau đây đã được xếp theo nhóm và sắp tuần tự theo biểu đồ giảm dần một cách khoa học. Định mức về chất sẽ giúp cơ thể bồi bổ một cách hợp lý, từ từ tăng thêm phần dẻo dai về sức khoẻ, bền bỉ về nhan sắc.
    - Bữa sáng: Bắt đầu một ngày mới, bạn nên chuẩn bị một bữa sáng cho mình thật thịnh soạn với những món ăn giàu protein và chất béo như trứng, thịt xông khói, bơ, bánh mì, khoai tây chiên. Đối với những công chức bận rộn, một bữa sáng nhẹ ngay tại văn phòng với sandwich, bánh quy, bánh kẹp hoặc khoanh chocolate ngọt ngào, đủ dưỡng chất quy định nhưng không gây no và tạo cảm giác thư thái trước khi làm việc là quá đủ. Tuy nhiên, dùng bất cứ loại thực phẩm nào thì bạn nên uống 200 ml sữa đều đặn mỗi sáng để phòng bệnh loãng xương.
    Bữa trưa: Ở tuổi 30, cơ thể rất cần chất sắt. Bạn nên bổ sung chúng vào bữa chính của ngày, vào thời điểm mà cơ thể có khả năng hấp thụ cao nhất như thịt bò, cá, gan lợn và các loại ngũ cốc...
    Bữa tối: Chủ yếu là các loại rau, củ, quả giúp cơ thể dễ hấp thụ và tiêu hoá. Bữa tối của tuổi 30 là giai đoạn thích hợp nhất đối với các món ăn nhẹ như rau lá xanh, cà rốt, đậu, cá có dầu... Đây là thực phẩm rất tốt cho da, tóc và xương.
    Bữa phụ: Vào thời điểm giữa các bữa ăn chính, bạn nên chú ý bổ sung chất xơ, đường tự nhiên, nước... từ các loại củ, quả để nhan sắc thêm tươi trẻ, mặn mà (nên duy trì 2-3 bữa phụ giữa các bữa chính/ngày). Cuối cùng là phải uống ít nhất 1,5 lít nước/ngày cho da mịn màng, mềm mại.
    (Theo Thời Trang Trẻ)

Chia sẻ trang này