1. THÔNG BÁO TUYỂN ADMIN DIỄN ĐÀN 2013
    Tìm kiếm nhà trọ - Ở ghép
    THÔNG BÁO BÁN ÁO SPKT.NET CHO THÀNH VIÊN DIỄN ĐÀN


    HÃY TÌM KIẾM Ở ĐÂY TRƯỚC KHI ĐẶT CÂU HỎI
    {xen:phrase loading}

Massage chân - liệu pháp thư giãn tuyệt vời!

Thảo luận trong 'Rao Vặt Dịch Vụ' bắt đầu bởi anhkiem92t4, 19 Tháng tư 2013.

  1. anhkiem92t4 New Member

    Số bài viết: 122
    Đã được thích: 0
    Điểm thành tích: 0
    Massage chân - liệu pháp thư giãn tuyệt vời!

    [TABLE="width: 64"]
    [TR]
    [TD][/TD]
    [/TR]
    [/TABLE]
    {Nguồn: http://diendanthammy.com/spa/}
    Spa
    Massage chân - liệu pháp thư giãn tuyệt vời!
    Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn cảm thấy mệt mỏi, ê ẩm khắp cơ thể, đặc biệt là đôi chân phải đi lại nhiều và bó chặt trong đôi giày nóng bức. Đừng vội lăn ra giường ngủ ngay, hãy thực hiện một vài động tác massage, nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ chịu.

    Trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu một số lợi ích mà massage chân đem lại.

    Lợi ích của massage chân:

    Bất kể bạn là người massage hay được massage chân thì đều được tận hưởng một cảm giác rất tuyệt vời.
    Người massage chân: Nếu bạn thực hiện những động tác massage cho một người khác, là bạn hay người yêu của bạn thì nó cũng đều mang lại cho bạn một cảm giác thư giãn hoàn toàn. Đó là cảm giác được chia sẻ, quan tâm chăm sóc những người bạn yêu thương.
    Người được massage chân: Massage chân sẽ giúp bạn giảm stress, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu, thư giãn hoàn toàn, tháo gỡ sự co rút của khớp chân, ngón chân,… Nếu massage kèm với tinh dầu hay kem massage thì nó còn khiến chân bạn trở nên mềm mại và mượt mà hơn.
    Tự mình massage chân: Đây là cách để bạn tự chăm sóc bàn chân và hiểu được bàn chân mình đang mong muốn gì nhất để thực hiện một cách hiệu quả. Đồng thời bạn cũng được thư giãn, giải tỏa căng thẳng cho không chỉ đôi bàn chân mà cả cơ thể bạn.
    Sau đây là 6 bước massage chân đơn giản, bạn có thể học để massage cho người thân hoặc cho chính bạn:
    Trước khi thực hiện bạn chú ý:
    - Khi massage chân bạn cần đảm bảo cơ thể được thư giãn hoàn toàn, luôn giữ tâm trạng và tinh thần thoải mái và thanh thản.

    - Nếu bạn thực hiện với một người khác thì hãy để người được massage ngồi trên một chiếc gối êm dựa trên ghế sofa hoặc trên giường nệm. Còn nếu thực hiện một mình thì hãy để mình ngồi trên một chiếc ghế thật rộng rãi, thoải mái để có thể thực hiện các động tác một cách dễ dàng, thuần thục.
    Các bước massage chân:
    Bước 1:

    Đầu tiên hãy kích thích và làm ấm dần đôi bàn chân. Hãy giữ đôi chân vào trong lòng bàn tay. Dùng ngón tay cái bắt đầu massage nhẹ nhàng, chậm rãi từ phía trên đầu ngón chân sau đó trượt ra phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân. Từ đó bạn lại trở về nơi các ngón chân. Lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 lần.
    Sau khi thực hiện xong ở đầu chân, bạn lặp lại những động tác như cũ bắt đầu từ phía dưới bàn chân đi lên.

    Bước 2: Xoay mắt cá chân
    Bạn đặt một bàn tay ở phía dưới gót, phía sau mắt cá chân – chỗ nối giữa bàn chân và chân.
    Bàn tay còn lại bạn túm lấy bàn chân rồi xoay tròn, thực hiện động tác nhẹ nhàng, 3 – 5 lần cho mỗi lần xoay.
    Lặp lại vài lần, độ cứng của các khớp bàn chân sẽ được giảm thiểu, trở nên mềm mại hơn. Động tác này đặc biệt tốt đối với những người có các chứng bệnh liên quan đến viêm khớp.
    Bước 3: Nắm vuốt các ngón chân
    Ngón chân cũng như ngón tay, rất nhạy cảm khi được chạm vuốt chính vì vậy động tác này sẽ giúp ngón chân được thư giãn hoàn toàn.
    Một bàn tay nắm lấy giữa chân, từ dưới lên. Tay còn lại giữ lấy ngón chân bằng ngón tay cái và ngón tay giữa, bắt đầu từ ngón cái.
    Bạn thực hiện những động tác nhẹ nhàng, chậm rãi để kéo ngón chân ra, trượt các ngón tay về phía đầu sau đó lại quay trở lại.
    Lặp lại khoảng vài lần cho mỗi ngón chân.
    Bước 4:

    Một tay nắm phía sau mắt cá chân. Dùng các ngón tay còn lại trượt giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau. Lặp lại khoảng 3 – 5 lần.
    Bước 5:
    Một tay nắm giữa phía sau mắt cá chân. Tay còn lại bạn dùng lực của má trong bàn tay để trượt từ đầu đến cuối bàn chân. Lặp lại khoảng 5 lần. Tuy nhiên bạn cũng chú ý không nên được sử dụng một lực quá mạnh, chỉ ở mức độ vừa phải.
    Bước 6:
    Bạn quay trở lại với bước 1. Vì đây là động tác tốt cho việc bắt đầu hay kết thúc của quá trình massage.




    ………………...............
    Tổng hợp các tin thẩm mỹ viện ==>diễn đàn thẩm mỹ .
    (Click vào link để xem các bài viết liên quan đến diễn đàn thẩm mỹ )

Chia sẻ trang này